Welkom bij Psycholoog Amsterdam Oost

telefoonnummer psycholoog Amsterdam Oost 06 - 3425 1657
emailadres van psycholoog in Amsterdam Oost info@psycholoogamsterdam-oost.nl
psycholoog Amsterdam Oost - Nieuwevaart 3, 1018 AA Amsterdam Nieuwevaart 3, 1018 AA Amsterdam

Adem- en ontspanningstherapie bij Psycholoog Amsterdam Oost

Rustige basis voor de therapie

In de sessies maak ik gebruik van ontspannings- en ademhalingsoefeningen uit yoga, mindfulness en rebalancing. Ik begeleid je bijvoorbeeld bij het doen van een bodyscan uit de mindfulness. Hierbij breng je met gesloten ogen steeds je aandacht naar een ander gebied in je lichaam en je neemt zonder oordeel waar wat je hier tegen komt. 
Na deze oefening heb je meer lichaamsbewustzijn, is vaak je ademhaling een stuk rustiger en je hoofd leger. Het is een effectieve manier om je gedachten tot rust te brengen en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Hierdoor creëren we samen een rustige basis voor de therapie.
 

Landen in de sessie

Stel je hebt een afspraak voor een sessie in mijn praktijk. Voordat je bij mij binnenloopt ben je waarschijnlijk met iets anders bezig. Misschien zit je op je werk; in een vergadering of achter de computer. Of je bent thuis bezig met het huishouden, je kinderen of boodschappen doen. Het kan een uitdaging zijn voor je mind om dat, waar je druk mee bezig was, los te laten en ruimte te maken voor iets anders. Om alle gedachten, indrukken en prikkels van die dag of week even te laten, en te voelen hoe het nu met je gaat.
De één heeft hier eerder last van dan de ander en ook kan dit per dag verschillen. Maar het is altijd behulpzaam voordat we daadwerkelijk aan de slag gaan in een sessie eerst weer wat rust en ruimte in je hoofd te creëren.

 

Zelf toepassen

Uiteraard zijn de oefeningen die we in de sessies toepassen ook direct een mooie aanleiding om thuis of op je werk ook eens zo’n moment van bezinning in te bouwen. Even 3 minuten bewust ademhalen voor je een belangrijke bespreking ingaat kan wonderen verrichten!

 
Psycholoog Amsterdam

Psycholoog Maria Willemse


Psycholoog amsterdam verwijsbrief verwijzing Géén verwijzing nodig
psycholoog zonder wachttijd Afspraak op korte termijn
Vergoedingen mogelijk


Psycholoog Amsterdam Oost:
Heb je nog vragen of wil je graag
een eerste afspraak maken?

Ik ben lid van:
Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg VBAG Logo

Deel mijn website: