Communicatie therapie bij Psycholoog Amsterdam Oost

Verbindende communicatie

Verbindende communicatie is een methode die ontwikkeld is door Marshall Rosenberg. Het is een heldere en direct toepasbare manier van communiceren waardoor je gaat begrijpen wat je eigen diepere behoeften zijn en je beter gaat luisteren naar wat de achterliggende behoeften zijn van de ander. Hierdoor ontstaat er makkelijker een verbinding tussen jou en de ander.

Vandaar dat deze methode ook wel "Verbindende communicatie" wordt genoemd.
 

Gevoelens in plaats van gedachten

Als iemand iets tegen je zegt wat jou raakt zijn er verschillende manieren om te reageren. Je zou kunnen zeggen wat je ervan vindt, hoe jij er over denkt. In dit geval is de kans vrij groot dat de ander iets anders vindt. Je belandt misschien in een discussie. Een andere manier van reageren is nagaan hoe je je voelt bij wat de ander heeft gezegd. Je begint met: Als jij dit zegt dan voel ik me… Dit geeft een totaal andere ingang voor een gesprek.

De ander is niet verantwoordelijk voor hoe jij je voelt. Maar je kan wel kijken of er bij jou een behoefte bestaat die je naar de ander als vraag zou kunnen voorleggen. Dat gaat dan zo: Als jij dit zegt voel ik me… het zou voor mij heel fijn zijn als… Hoe is dit voor jou?
Met deze laatste vraag check je hoe de ander zich voelt en wat zijn behoefte is.  
 

Leren verbindend te communiceren

In de sessies kunnen we indien van toepassing oefenen om je gevoelens en behoeften geweldloos en verbindend te communiceren. Je krijgt tools waardoor je in je dagelijks leven beter gaat begrijpen wat je behoefte is in elke situatie en hoe je deze kan uitspreken.