Psycholoog Amsterdam-Oost

Praktijk van Moniek Poland
bg

Therapie bij burn-out

In de wereld zoals deze nu is komen er veel prikkels op ons af. Er zijn veel keuzes te maken en er worden ons via de media en sociale omgeving soms beelden voorgeschoteld over hoe je leven er uit hoort te zien. Een gezin, een fantastische baan, die mooie auto etc. Het lijkt allemaal zo makkelijk maar welke keuzes maak je hierin en hoe houden we tegenwoordig alle ballen in de lucht.

Uit recent onderzoek blijkt zelfs dat al die ballen tegelijk in de lucht houden niet mogelijk is, want multitasken kan helemaal niet. Jouw hersenen kunnen maar één ding tegelijk doen, met volle aandacht. Dus als je meerdere dingen wilt combineren die dezelfde type aandacht vereisen, zoals mailen of bellen dan wordt het lastig. Je wisselt namelijk voortdurend tussen de taken en dit kost je energie en werkt stress verhogend. Het zorgt dat jij met minder aandacht bij een bepaalde taak bent en er zijn steeds meer aanwijzingen dat het leidt tot gejaagdheid of zelfs een burn-out en overspannenheid. Helemaal niet gek dus dat tegenwoordig, en op steeds jongere leeftijd, burn-out en overspannenheidsklachten voorkomen.

Wat merk je in geval van burn-out?

  • Een uitgeput gevoel
  • Niet kunnen concentreren
  • Dingen vergeten
  • Niet kunnen slapen
  • Constante spanning voelen
  • Niet tegen drukte kunnen
  • Snel huilen
  • Somber voelen
  • Veel piekeren
  • Geen grip meer hebben op de situatie

Werken aan herstel of preventie

Wil jij steun bij dit proces om te begrijpen en accepteren wat precies de situatie is waarin je zit? Ik help je hier graag bij. Samen kunnen we onderzoeken wat de aanleiding geweest is en bepalen wat voor jou de eerste stap is die je kunt nemen om te herstellen. Ook onderzoeken we samen hoe jouw leven op dit moment is ingericht, hoe jij met emoties en gedachten omgaat en wat je hierin kunt doen om je leven in te richten zodat het past bij jouw authentieke zelf. Een belangrijke stap in het herstel van burnout.

Neem contact op voor het maken van een afspraak, dan gaan we op korte termijn samen aan de slag

Tags: burnout, burn-out, overspannenheid, therapie, amsterdam-oost

Psycholoog Poland in Amsterdam Oost

Moniek Poland

  • Geregistreerd psycholoog
  • Afspraak op korte termijn
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Vergoeding (deels) mogelijk
Lees meer over mij

Samen aan de slag?

Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.

Ervaringen van anderen