Traumaverwerking in Amsterdam-Oost

Begeleiding bij PTSS, verlies en rouw

Ingrijpende ervaringen zoals trauma, verlies of rouw kunnen een blijvende impact hebben op zowel je emoties als je lichaam. Wanneer iemand wordt blootgesteld aan een schokkende gebeurtenis of een opeenstapeling van ingrijpende ervaringen, kan zich een posttraumatische stressstoornis (PTSS) ontwikkelen. Bij PTSS blijft het zenuwstelsel als het ware in een alarmstand staan. Het voelt alsof de spanning nooit volledig wegzakt en ontspanning nauwelijks mogelijk is.

Mensen met PTSS kunnen het trauma steeds opnieuw beleven, bijvoorbeeld via indringende herinneringen, nachtmerries of plotselinge herbelevingen. Vaak ontstaat daarnaast de neiging om alles wat aan de gebeurtenis herinnert te vermijden. Ook verhoogde prikkelbaarheid, alertheid en een voortdurend gevoel van dreiging komen veel voor. Deze aanhoudende staat van stress kan het dagelijks functioneren sterk beperken.

Symptomen en kenmerken van PTSS

PTSS kan zich op uiteenlopende manieren uiten. Hieronder worden de meest voorkomende klachten beschreven die vaak samen voorkomen.

1. Herinneringen die zich opdringen
   Traumatische ervaringen kunnen zich herhaaldelijk en ongevraagd aandienen, zowel overdag als ’s nachts:
   • Herbelevingen (flashbacks): het gevoel dat het trauma opnieuw gebeurt, alsof je er weer middenin zit
   • Nachtmerries: terugkerende, intense dromen over de gebeurtenis
   • Opdringerige gedachten: plotselinge herinneringen die moeilijk te stoppen zijn


2. Vermijden van prikkels
   Veel mensen met PTSS proberen alles te vermijden wat aan het trauma herinnert. Dit kan gaan om bepaalde plaatsen, personen, situaties, maar ook om gevoelens of gedachten. Hoewel deze vermijding op korte termijn rust kan geven, leidt het op langere termijn vaak tot terugtrekking en een steeds kleiner leven, waardoor de klachten blijven bestaan.


3. Emotionele afstand en negatieve gedachten over jezelf
   PTSS kan gevoelens van vervreemding veroorzaken, zowel van jezelf als van anderen. Emoties kunnen afgevlakt aanvoelen, waardoor vreugde, verbondenheid of interesse nauwelijks nog worden ervaren. Daarnaast ontstaan vaak hardnekkige negatieve overtuigingen, zoals het idee dat je tekortschiet, schuldig bent of anderen niet kunt vertrouwen. Schaamte, schuldgevoelens en verlies van interesse in eerdere hobby’s of activiteiten komen hierbij veel voor.


4. Verhoogde spanning en waakzaamheid
   Een voortdurend gevoel van alertheid is kenmerkend voor PTSS. Dit kan zich uiten in:
   • Snelle irritatie of woede-uitbarstingen
   • Overmatige waakzaamheid, alsof gevaar altijd op de loer ligt
   • Heftige schrikreacties bij onverwachte prikkels
   • Problemen met slapen of concentreren


5. Dissociatieve klachten
   Bij sommige mensen gaat PTSS gepaard met dissociatie. Hierbij voelt iemand zich losgekoppeld van zichzelf of de omgeving:
   • Derealisatie: het gevoel dat de wereld vreemd of onwerkelijk is
   • Depersonalisatie: het gevoel buiten jezelf te staan of jezelf van een afstand te observeren

Samen werken aan herstel van trauma

Traumatische ervaringen hoeven je leven niet blijvend te beheersen. Met de juiste holistische benadering is verwerking mogelijk en kan er weer ruimte ontstaan voor rust, veiligheid en verbinding. Je bent welkom om contact met mij op te nemen voor een kennismakingsgesprek. Samen onderzoeken we hoe therapie jou kan ondersteunen bij het verwerken van trauma en het versterken van je emotionele welzijn.

Neem contact op om te starten met traumatherapie